przodopochylenie miednicy

[...] na dole najszerszego Wkooriwa mnie również moja postawa, sam uczę jej, a takto szef bez butów chodzi dlatego od dziś będe robił sporo rzeczy na jej poprawę, jest spore przodopochylenie miednicy i hiperkifoza. https://iv.pl/images/bfcb8e9764384a24ee630246db64f07d.jpg https://iv.pl/images/6cadd2231c1aaba09ed92a4983768ae7.jpg [...]

Dzisiejsze zdjęcia (fizjoterapeuta powiedział mi, że mam przodopochylenie miednicy i asymetrie mięśniową prawostronną, czy coś w tym stylu): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/289e15a39596432ca21fd3c430dd29a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe7d796bc06249b9925faf8fb94ad488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/accf36756aec4cd8a8bd43eca779e61f.jpg Zmieniony przez - roxia24 [...]

[...] bioder i wzmocnienie pośladków, całego rdzenia to jest najważniejsze w przodopochyleniu miednicy zwłaszcza jeśli trenujesz siłowo to trzeba się tym zając bo najczęściej przodopochylenie miednicy ciągnie za sobą hiperlordoze w odcinku lędźwiowym co przy treningu siłowym często kończy się kontuzją pleców. Ponad to musisz co jakiś czas się udać [...]

[...] popracował nad wzmocnieniem tyłu ciała + mięśnia brzucha ale bardziej poprzecznego, prostego w drugiej kolejności. Sam miałem\mam podobny problem, polecam ćwiczenia na przodopochylenie miednicy+ vacuum + jeśli masz możliwość to rób rumuński martwy ciąg u mnie te ćwiczenia dają najlepsze efekty, pozatym w ciągu dnia musisz cały czas pamiętać [...]

Czyżby przodopochylenie miednicy i przykurcz zginaczy stawy biodrowego?

Czyżby przodopochylenie miednicy i przykurcz zginaczy stawy biodrowego? Nie chce inaczej być :-{ Usypałem przed treningiem mały kopczyk z kaspułek i zadziałało, przerwy ultra krótkie, pot się lał jak przy truchcie w terenie (którego nie było ponownie przez przymrozek - to już jest nudne) 2xCLA,2x L karnityna 2x Thermo fusion spać to się chyba rano [...]

Kolega, z którym ćwiczę ma dosyć mocne przodopochylenie miednicy, co uniemożliwia mu robienie martwego ciągu poprawnie technicznie i pojawiła się dysproporcia między siadem, a martwym. Kumpel rozciąga się i wgl także powinno się to zmniejszać, ale jak narazie jest problem, bo dysproporcia siłowa się zwiększa. Więc ma robić martwy z podkładek na [...]

A nie jest to raczej tyło pochylenie miednicy ? Znalazłem informacje żę gdy kończyny są zablokowane i nastąpi skurcz mięśnia biodrowo-lędźwiowego to jest przodopochylenie miednicy, gdy skurcz nastąpi z jednej strony to jest wówczas skłon w bok. Też znalazłem informacje że nierówno rozbudowana siła przedniej taśmy od tylnej taśmy też powoduje to [...]

[...] na odcinek lędźwiowy, odzywa się jakieś kłucie. Myślę, że gdy wzmocnię brzuch i nauczę się go wykorzystywać do pracy, przestanę odczuwać te dolegliwości. Na pewno mam lekkie przodopochylenie miednicy i staram się z tym walczyć przez rozciąganie. Dzisiejszy trening rozpocząłem i skończyłem ze strasznymi doomsami ze środy. Zrobienie rozgrzewki, a w [...]

[...] chyba z 1000 przysiadów :P Skupiliśmy głównie na problemie z uciekającymi kolanami. Mam problem z pamiętaniem o wszystkich elementach przysiadu na raz. Diagnoza: Mam przodopochylenie miednicy. Braki w mobilności kostek i bioder. Przykurcze mięśnia lędźwiowo- biodrowego, zginaczy bioder i pasmo biodrowo-piszczelowe. To chyba tyle. Pomęczył [...]

[...] tylko trening nóg, bo wymuszają nienaturalną pozycję ciała (coś jak chodzenie cały dzień na obcasie), co się może przełożyć na pogłębienie lordozy lędźwiowej - nadmierne przodopochylenie miednicy. A druga ich wada - są dość sztywne, więc jeśli ktoś ma kłopoty z pracą stopami podczas siadów lub płaskostopie to mogą nawet utrudniać siady. [...]

[...] ok. 30 s Plus spróbowałam obiecane maksy MC - szału nie ma. 30 kg poszło, 40 - nie ruszyłam, spróbowałam 35 - ledwo drgnęła. Parę słów o przysiadzie i mojej wadzie postawy: przodopochylenie miednicy. Art z sfd dla zainteresowanych: [...]

[...] w ogóle nie poświęcam czasu na treningach, a faktycznie prezentują się najlepiej. Tułów, myślę, że skóra też jest dużym problemem, ale fatu trochę siedzi i wody. Do tego przodopochylenie miednicy i brzuch robi się dwa razy większy. No ale taka moja natura i nie ma co szukać wymówek i usprawiedliwień :) @MaGor - kwestia znalezienia balansu [...]

[...] mnie krata nawet przy 15% bfu jest :D Wada postawy itd i nie muszę za wiele robić ;) ;) ;) Tylko w dwie strony to działa. Wada postawy być może nie zmniejsza się i występuje przodopochylenie miednicy bo mięśnie brzucha nie trzymają. Wszyscy fizjo mi mówią: rób brzuch, dolną cześć, ale wojtek jak to wojtek, olewka ;) Coż, teraz wychodzi, że trzeba [...]

[...] tylko trening nóg, bo wymuszają nienaturalną pozycję ciała (coś jak chodzenie cały dzień na obcasie), co się może przełożyć na pogłębienie lordozy lędźwiowej - nadmierne przodopochylenie miednicy. A druga ich wada - są dość sztywne, więc jeśli ktoś ma kłopoty z pracą stopami podczas siadów lub płaskostopie to mogą nawet utrudniać siady. A [...]

[...] – są to prostowniki grzbietu odcinka lędźwiowego i część lędźwiowa mięśnia biodrowo – lędźwiowego, pośrednio zwiększających lordozę lędźwiową przez przodopochylenie miednicy – są to: część biodrowa mięśnia biodrowo – lędźwiowego, mięśni prostych uda, mięsień czworoboczny lędźwi. Mięśniami osłabionymi [...]

Przede wszystkim jezeli chcesz zmniejszyc lordoze ledzwiowa to musisz zmniejszyc przodopochylenie miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne i wewnetrzne. poza tym rozciagaj miesnie odnicka ledzwiowego prostownik grzbietu przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac [...]

[...] już nie zrobię i dobrze, nawet raz na 2 tygodnie ich trening byłby ok, tzn 4ek, bo 2ki muszę nadgonić i to sporo. Zresztą sam brak równowagi w ich rozwoju również powoduje przodopochylenie miednicy i konflikty lędźwiowe. Postanawiam więc w jednym tygodniu trening ud zaczynać od 2ek, w drugim od 4ek. Mamy mini cuta, więc jest okazja by mniejsze [...]

[...] noga sprawuje się pięknie, bo nie boli była wizyta u fizjo i u terapeutki ruchowej, rewelacja, nikt mnie nigdy tak dokładnie nie zdiagnozował, nie opisał, nie zbadał, mam przodopochylenie miednicy i największym problemem jest lędźwiowy, to on powoduje wszystkie pozostałe problemy, pasmo usterek idzie od lewej kostki przez łydkę, pas z tyłu [...]

Ojj to chyba nie dla mnie. Nie mam cierpliwości do takich wygibasów. A poza tym lepiej jak pozostanę przy ćwiczeniach od fizjo a tam raczej wszystko pod to przodopochylenie miednicy jest nastawione. Przy mostku zły kierunek bym obierała ;)